Zelfverdediging voor dummies

Voel je je weleens onveilig? Zou je graag wat sterker in je schoenen willen staan? Dankzij 'Zelfverdediging voor Dummies' ga je met een veiliger gevoel de straat op. Het boek leert je eenvoudige maar effectieve zelfverdedigingstechnieken. Weet wat je moet doen als je wordt gegrepen, geslagen of geschopt, maar ook hoe je jezelf verdedigt als je op de grond ligt of als je wordt verstikt. Bovendien laat dit boek zien hoe je escalatie kunt voorkomen, trouw aan het motto 'elk vermeden gevecht is een gewonnen gevecht'. Met 'Zelfverdediging voor Dummies' ben je op elke situatie voorbereid, mocht het nodig zijn.Carsten Bönnen is hoofd van een vechtsportschool en heeft jarenlang ervaring als trainer van karate, zelfverdediging en assertiviteitstrainingen.